является основой благополучия и эффективного функционирования для человека и для сообщества.
Болезнь века — депрессия
По оценкам ВОЗ, более 154 млн человек в мире страдают от депрессии и 25 млн человек — от шизофрении, 91 млн — от последствий злоупотребления алкоголем и т. д.
По разным данным, от 5% до 10% населения планеты страдает депрессией. ВОЗ делает такой прогноз: к 2020 г. депрессия по дням нетрудоспособности в году будет занимать второе место после сердечно-сосудистых заболеваний. К сожалению, количество лиц с депрессивными расстройствами только увеличивается.
Основные симптомы депрессии:
1. первый признак - психическая заторможенность, то есть человек ощущает, что ему труднее думать, труднее говорить — это первый признак.
2. Второй признак — это заторможенность физическая
3. третий — сниженное настроение.
Природный антидепрессант Гипер рекомендуется для облегчения депрессивных состояний и нервных расстройств. Он восстанавливает поврежденные нервные волокна, улучшает передачу нервных импульсов. Мягко и эффективно устраняет симптомы и последствия депрессивных состояний: чувство уныния и тревоги, подавленность; улучшает сон.
Где нервы, там и сердце
Росту заболеваемости способствуют информационные перегрузки, политические и экономические катаклизмы в стране, неурядицы на работе или ее потеря, тяжелые отношения в семье, неудачная покупка, ДТП, скандалы в общественных местах — все эти и сотни других неприятностей легко оборачиваются стрессами, которые исподволь делают свою разрушительную работу и провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы. Мы часто принимаем такие неприятности слишком близко к сердцу, забывая с детства знакомый постулат о том, что нервные клетки не восстанавливаются.
Успокоить нервы и сохранить здоровье сердца поможет Пассилат. Он устранит нервное возбуждение и восстановит приток крови к сердечной мышце, который нарушается при стрессах. Пассилат рекомендуется как успокаивающее средство при хронических функциональных расстройствах нервной системы, при неврозах и болях в области сердца, вегетососудистой дистонии.
Главное — сон
Проблема еще в том, что люди зачастую даже не знают элементарных правил психогигиены. Человек должен спать 8 часов в сутки, причем обязательно в ночное время, а не досыпать днем. Известно, что наш мозг и нервная система обладают огромной пластичностью. Но это не означает, что надо постоянно находиться в таком стрессовом состоянии, потому что впоследствии перенапряжение дезорганизует психическую деятельность. Можно не спать ночью один раз в месяц, но это должно быть исключением, а не образом жизни. Нужно соблюдать баланс: 8 часов на сон, 8 часов на работу и 8 часов на свободное время. Да и во время работы надо делать маленькие перерывы — только, по возможности, не перекуры! — чтобы восстановить концентрацию.
Улучшить качество сна поможет натуральное снотворное Мистик. Он обеспечит быстрое засыпание и легкое пробуждение, окажет мягкое седативное действие, расслабляя и снимая психическое напряжение. Решит проблему прерывистого сна, увеличит фазу глубокого сна, сделает сон глубже и спокойнее.
Как известно, в здоровом теле здоровый дух. Проверим себя: правильно ли мы питаемся, хватает ли в рационе витаминов и минералов, достаточно ли времени мы проводим на свежем воздухе, когда мы в последний раз плавали, бегали, совершали энергичные пешие прогулки, занимались в тренажерном зале?
И надо вырабатывать позитивный, радостный подход к жизни. Любые неприятности покажутся ничтожными, если вдуматься, какая же прекрасная штука — эта жизнь.
Что нужно для психического здоровья?
• Первой и самой важной составляющей является принятие себя как человека, достойного уважения. Это центральный признак ментального здоровья человека.
• Умение человека поддерживать позитивные, теплые, доверительные отношения с другими. Люди с такими качествами имеют более высокий потенциал любви и дружбы.
• Автономность — это независимость и способность человека регулировать свое поведение изнутри, а не ждать похвалы или оценки окружающих. Это способность, благодаря которой человек может не придерживаться коллективных верований, предрассудков и страхов.
• Экологическое мастерство — способность человека активно выбирать и создавать собственное окружение, которое отвечает психологическим условиям его жизни.
• Наличие цели в жизни — уверенность в наличии смысла жизни, а также деятельность, направленная на достижение этой цели.
• Самосовершенствование. Должна быть потребность реализации себя и собственных способностей. Важным аспектом отношения к себе, как к личности, способной к самосовершенствованию, является также открытость новому опыту.
Для детей нужны дополнительные условия:
• забота родителей;
• внимательное отношение к эмоциональным потребностям ребенка.
Вам понравилась статья?
Хотите получать интересную информацию? Подпишитесь на новости блога. Сделайте это прямо сейчас! И Вы всегда будете получать интересную информацию первым!
Комментариев нет:
Отправить комментарий